Один из самых эффективных способов продления молодости - правильное использование мышц. Им не нужна подготовка, они включаются в работу по сигналу головного мозга и при правильном использовании творят чудеса. Мышцы могут сделать тело стройным, убрать второй подбородок и жировые складки на животе; могут сделать кожу лица гладкой и эластичной, разгладить морщины на шее.

Доктора считают, что слабые мускулы способствуют преждевременному старению. Пока вы молоды и хорошо себя чувствуете, у вас возникает естественная потребность постоянно нагружать мышцы. Вам хочется играть в подвижные игры, танцевать, бегать, много ходить пешком. После 30-ти шаг постепенно замедляется. И не только потому, что вы становитесь менее энергичными, но и потому, что инертными становятся ваши мышцы.

При ходьбе вы стараетесь выполнять только те движения , которые необходимы для передвижения . Вы не используете до конца, как следовало бы использовать, все мышцы ног от бедра, до кончиков пальцев. В результате мышцы ослабевают, становятся дряблыми, обрастают жиром. Они теперь "желают" выполнять как можно меньше работы и побольше отдыхать.

Подробнее...