Хорошо, если вы потребляете больше фруктов и овощей, чем белого хлеба и колбасы. Замечательно, если вы вместо кофе пьете жиденький зеленый чай. Великолепно, если вы поводите лечебное голодание, прекрасно при этом себя чувствуете и не испытываете никаких мук голода.

А как быть, если при взгляде на жирную грудинку у вас текут слюнки? А если вы любите сало – с зубчиком чеснока или сочной луковицей? Пытаясь похудеть, многие стараются полностью исключить из своего рациона жирную пищу. Однако совсем отказываться от жиров нельзя. Ведь при их нехватке организм начинает перерабатывать в жиры углеводы.

Подробнее...