Ученые утверждают, что продлить жизнь и избежать сердечных заболеваний можно путем регулярного питания простейшим набором продуктов, или т.н. «полимилом» (Polymeal).

Они определили, что 7 видов пищи, в том числе: темный шоколад, вино, фрукты, овощи, чеснок, миндаль и рыба, существенно сокращают вероятность возникновения заболеваний сердца, регулируют кровяное давление и уровень содержания холестерина. Рекомендуется следующая ежедневная дозировка: 150 мл вина, 100 граммов темного шоколада, 400 граммов фруктов и овощей, 2,7 граммов свежего или замороженного чеснока, 68 граммов миндаля, а так же 114 граммов рыбы четыре раза в неделю.

Подробнее...