По мнению специалистов, самым простым и доступным «эликсиром молодости» является рыбий жир. Содержащиеся в нем в большом количестве кислоты Омега-3 задерживают процесс старения организма.

Исследователи выяснили, что Омега-3 препятствует укорачиванию конечных участков хромосом (теломер), что увеличивает срок жизни клеток и, соответственно, замедляет процесс старения всего организма.

Ученые составили список продуктов, которые содержат в избытке полезную Омега-3. Специалисты рекомендуют включить в свой рацион такие виды рыб, как лосось, сардины, скумбрия и форель.

Также следует обратить внимание на грецкие орехи, тыквенные семечки и соевые бобы.

Подробнее...