Любой тренинг – это приобретение реальных навыков, основанных на четких физических ощущениях, возникающих от конкретных действий.
Данный тренинг посвящен приобретению реальных навыков по отслеживанию и осознанию собственных физических ощущений в процессе различных медитативных практик, происходящих в покое и динамике. Принцип даосской монады инь-ян - достижение релаксации в состоянии динамики и ощущение внутренней энергии в состоянии покоя. Тем не менее, фактор Дао в данном тренинге – это способ познания себя через собственные ощущения.

Из «Дао Де Цзин» в толковании Д.Хейдера: «Дао представляет собой единый принцип, который лежит в основе всего творения. Дао не может быть определено, но Дао может быть познано. Метод представляет собой медитацию или осознание того, что происходит. Осознавая, что происходит, я начинаю чувствовать, как это происходит. Я начинаю чувствовать Дао (в себе). Дао означает как: как вещи происходят, как вещи работают. Для осознания, что и как происходит, я должен быть открытым. Я должен оставить свои предубеждения. Предубежденные люди видят только то, что совпадает с их мировоззрением. Медитация работает, потому что принцип и процесс не разделимы. В основе всех процессов лежит единый принцип творения (Дао). Находясь в Дао, я знаю, как вещи происходят»…

Быть в Дао – быть в сотворчестве с процессом Природы в себе и ощущать себя частью всеобщего Процесса.
Стиль тренинга: восточный, то есть максимум личной практики при минимуме слов и ментальной загрузки. Информация приходит посредством получения реальных физических ощущений.
Базовая стратегия: не рассуждения о Дао, а практическое вхождение в состояние  осознания себя «здесь и сейчас». Позволяем себе быть и  свободно действовать, играем в себя, и наблюдаем за своими ощущениями.
Необходимая тактика: внимание направлено внутрь себя.

Маршрут тренинга
   1. "Дао в движении" - динамическая танцевальная медитация – знакомство с собой с помощью пластики. Танцы как способ раскачать энергетические каналы при помощи коллективной практики и существенно повысить уровень собственной энергетики.
Пробуждение внутренней энергии, ощущение своего центрального энергетического канала, выстраивание  энергетического каркаса в походке и осанке. Дополнительные средства: фрагменты тибетского комплекса упражнений «Око возрождения» и йоги.
   2. "Дао в покое" – медитация, развивающая степень осознанности внутренних энергетических процессов через работу с мыслеформами.
Обнаружение у себя восходящего и нисходящего энергетических потоков, их раскачка и усиление, расширение тела осознания. Ощущение себя бусиной на нити двух потоков – ощущение себя точкой во Вселенной и целой Вселенной, которая трансформируется  обратно в точку – состояние «здесь и сейчас» – состояние Дао.

Равноконечный крест – символ гармоничной человеческой сущности – гармонии духа и души. Ощущение себя в срединной точке равноконечного креста.
Бонус: энергетический массаж рук. Вкус собственной энергии.
Состояние Дао как способ инвентаризации своих желаний (истинных и надуманных).
 Дресс-код: удобная (спортивная) одежда и обувь, коврик.